bersyukurlah,, karna dengan bersyukur apa yang kita dapatkan akan menjadi lebih baik

Tidur yang cukup salah satu cara untuk mengatasi problem ini, tapi terkadang hasilnya tidak maksimal tanpa bantuan perawatan khusus.
Berikut ini cara-cara alami untuk mengatasi masalah di atas:  
Mengompres dengan es. Rajin-rajinlah mengompres bagian yang sakit dengan batu es. Awalnya tentu akan terasa dingin dan beku, namun efektif mengurangi rasa nyeri dan bengkak.
Bawang putih. Rempah yang sau ini memiliki zat antiperadangan yang berguna untuk mengatasi arthritis dan rematik. Caranya dengan mengoleskan bawang pada bagian yang terasa sakit.
Minyak cengkeh. Oleskan minyak cengkeh pada bagian tubuh yang nyeri, untuk mengatasi rasa sakit. Sebelumnya, dianjurkan untuk memanaskan minyak terlebih dahulu, tunggu hingga mendingin, lalu dioleskan di tempat yang sakit.
Susu. Perangi dan cegah sakit otot dengan kalsium. Minumlah 3 gelas susu per hari untuk memenuhi kebutuhan kalsium Anda.
Pisang. Jika penyebab sakit otot Anda adalah kram, makanlah pisang dua buah per hari. Pisang mengandung banyak potasium yang baik untuk mengatasi ketegangan pada otot.

                                                     minal aidzin wal fa idzin
setelah kita lama-lama satu bulan menahan dari segala hawa nafsu, kini kita tinggal menuju hari kemenangan...
di hati yang terdalam kita rindukan satu kemenangan, di hari yang fitri ini kita berma'af ma'afan.
family, sanak saudara senantiasa berbahagia di hari yang fitri ini....
tak lupa maaf dari orang tua yang lebih penting, terutama maaf dari ibu kita...
minal aidzin wal faidzin... minal aidzin wal faidzin...minal aidzin wal faidzin...
mohon maaf lahir dan batin.....

siapkan senyum di pagi hari, siap dengan apa yang akan kita hadapi di hari ini.....awali hari dengan iklas dan sabar.....